Szukaj produktów

Aktualności

10 rad na wzmocnienie odporności

29.05.2020

Czasami proste zmiany wprowadzone w codzienną rutynę są motorem napędzającym organizm do walki o zdrowie. Skorzystaj!

 

Co zrobić aby wzmocnić odporność?

Nasza wizytówkowa załoga opracowała dla Was taki plan:

  1. Codzienna porcja ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Sprawdzi się każdy rodzaj aktywności: spacer, trucht, bieg, jazda na hulajnodze, rowerze, rolkach, pływanie, gra w berka wszystko co lubisz i nie jest siedzeniem...
  2.  Dobry, spokojny, zdrowy sen. Jeśli masz kłopot z zaśnięciem, spróbuj wyciszyć się przed położeniem do łóżka. Złym sposobem, tuż przed pójściem spać, jest "relaks" z komórką w ręku, bądź każdym innym urządzeniem emitującym niebieskie światło (tablet, monitor, telewizor). Zamiast tego posłuchaj muzyki, poczytaj książkę, weź relaksującą kąpiel (nie gorącą). Włącz kominek aromaterapeutyczny (a jeszcze lepiej dyfuzor, bo wyłączy się sam) z olejkiem lawendowym, który działa uspokajająco i nasennie. Przewietrz sypialnię - banał ale zapominamy to robić Wygłaskaj ukochanego zwierzaka 🐈🐕
  3.  Korzystaj ze słońca 🌞 Odpowiednia dawka promieni słonecznych, codziennie, przez ok.0,5 godz., około południa, odsłaniając jak najwięcej ciała się da, pozwala organizmowi syntetyzować witaminę D, kluczową dla odporności. Jeśli nie możesz wyjść na słoneczko rozważ suplementację wit. D3.
  4.  Pij zioła 🌱🌿🍃. Są one skarbnicą przeróżnych substancji aktywnych, mikro- i makroelementów, witamin. Ziołowe napary i nalewki trzeba przyjmować regularnie i przez dłuższy czas. Jeśli nie wiesz co wybrać, nie znasz się na ziołach wypróbuj naszą rewelacyjną herbatkę o bogatej kompozycji ziołowej.
  5.  Wprowadź do codziennej diety produkty pszczele 🐝 Propolis, miód, pierzga, pyłek, mleczko pszczele - to doskonałe, naturalne środki przeciwdziałające wirusom, bakteriom i grzybom. Każdy z miodów działa nieco inaczej, np. miód lipowy polecany jest przy przeziębieniach, miód gryczny jest rewelacyjny na przedwód pokarmowy, miód wrzosowy sprzyja zdrowiu układu moczowego. Zachęcam do poczytania opisów poszczególnych rodzajów miodu. A zapewniam, że jest w czym wybierać :)
  6.  Ranek rozpoczynaj od wypicia wody z dodatkiem soku z cytryny. Nawadnia organizm, oczyszcza go (super sposób przy każdym detoksie jaki przeprowadzacie), dostarcza wit. C, reguluje pH - wbrew pozorom cytryna jest zasadowa.
  7.  Zrób sobie naturalną miksturę wzmacniającą z czosnku, cytryn i miodu. Będzie rewelacyjnie wspierać pracę układu immunologicznego.
  8.  Jedz kiszonki :) Ukiszona kapusta, ogórki, buraki lub soki z kiszonych warzyw (np. brokuł, seler, burak) świetnie wpływają na kondycję przewodu pokarmowego, a szczególnie jelit - a przecież one są mózgiem układu immunologicznego. Zwróć uwagę żeby były to produkty kiszone a nie kwaszone. Te drugie dają nam tylko walory smakowe, zdrowotnych żadnych. Do kwaszenia używa się octu spirytusowego, kiszenie to proces naturalny, który wzbogaca pokarm o mnóstwo dobroczynnych mikroorganizmów.
  9.  Zrezygnuj z produktów i dań wysoko przetworzonych. Zamiast dostarczać substancji odżywczych są źródłem konserwantów, cukru, mnóstwa soli i uogólniając całej tablicy Mendelejewa, które biedny organizm musi zutylizować. Żywność przetworzona niszczy naturalną florę bakteryjną w jelitach, obciąża wątrobę i żołądek (bardzo często zawiera antybiotyki). Kieruj się zasadą: lepiej zjeść mniej ale produktów o wysokiej jakości niż dużo ale byle co.
  10.  Zamień mąkę pszeniczną na orkiszową, żytnią, z samopszy czy płaskurki, z dobrego, sprawdzonego źródła, najlepiej w jakości BIO. Wtedy wiadomo, że zboże nie było potraktowane glifosatem i potężną dawką sztucznych nawozów.

Czy warto zmienić nawyki ? 

Wszystkie te rady nie są ani specjalnie wymyślne, ani szczególnie nowe czy odkrywcze. Nie mniej jednak rzetelne ich przestrzeganie na pewno zaowocuje poprawą samopoczucia i zdrowia.
No dobrze… Zaowocuje jeszcze jedną rzeczą – utratą wagi! Tak, sama zamiana pszenicy na orkisz czy żyto to czasem „dieta cud” bez efektu jo-jo.
Na nasze codzienne życie składa się mnóstwo wyborów i decyzji. Wybierajmy dobrze, a będziemy czuć się dobrze. To takie proste :)

Powrót na listę aktualności