Aktualności
Ashwagandha- adaptogen który pomaga utrzymać wewnętrzną równowagę organizmu
W organizmie człowieka nieustannie zachodzą procesy biologiczne, aby przebiegały prawidłowo potrzebne są względnie stałe warunki. Taki stan równowagi określany jest homeostazą. W jego utrzymaniu bierze udział system automatycznej kontroli procesów życiowych, umożliwia on utrzymania między innymi: stałej temperatury ciała, ciśnienia, stężenia płynów ustrojowych. Dobry stan zdrowia wymaga idealnego stanu równowagi organizmu (homeostazy), a także sprawnych mechanizmów adaptacyjnych do zmieniających się warunków otoczenia.
Istnieje wiele czynników zaburzających ten naturalny proces, dlatego też nauka dopatruje się pomocnego i profilaktycznego działania adaptagenów w celu wspomagania homeostazy i towarzyszących jej mechanizmów. Adaptogen to substancja ułatwiająca przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych.
Czynniki zaburzające wewnętrzną równowagę:
- stres,
- zanieczyszczenia środowiska,
- głód,
- stany zapalne w organizmie,
- a także wszelkie negatywne czynniki wywierające wpływ na psychikę.
Długotrwałe działanie tych czynników nie tylko zaburza homeostazę, ale w konsekwencji może doprowadzić do powstawania tak zwanych chorób cywilizacyjnych. Naukowcy zalecają szeroko pojętą profilaktykę (aktywność fizyczną, odpowiednią dietę, eliminowanie używek, unikanie stresu i regularną kontrolę lekarską). Ważnym elementem staje się również suplementacja preparatami zawierającymi roślinne adaptogeny. Ashwagandha jest jedną z roślin, które pozwalają utrzymywać prawidłową równowagę biologiczną ustroju. A jej popularność w ostatnich latach ciągle wzrasta.
Ashwagandha, zwana witanią ospałą posiada różnorodne właściwości:
- działa przeciwzapalnie,
- jest antyoksydantem,
- uodparnia,
- działa przeciwnowotworowo,
- uspokaja,
- ma działanie przeciwskurczowe, ściągające i moczopędne.
Ashwagandha należy do grupy adaptogenów uspokajających. Wspiera organizm podczas leczenia anemii, hamuje objawy okołomenopauzalne (bóle mięśni i zły nastrój), pomaga w zespołach bólowych szyi i pleców, a także w zespole niespokojnych nóg. Jest skuteczna w zwalczaniu lęków, myśli depresyjnych, zmęczenia, bezsenności zwłaszcza spowodowanej stresem.
Koktajl z dodatkiem ashwagandhy:
- 100g szpinaku
- 1 jabłko
- 1 gruszka
- 1 brzoskwinia
- ½ cytryny
- 1szklanka wody
- 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia ashwagandhy
Ashwagandha do kupienia tutaj
