Aktualności
Napary, które pomogą Ci zadbać o zdrowie
Zimą nie trudno o rozwój infekcji. Niskie temperatury, zmienne warunki atmosferyczne, do tego zmęczenie oraz stres związany z życiem codziennym - wszystko to sprawia, że nasz organizm staje się osłabiony, przez co bardziej podatny na chorobę. Chcesz przejść przez okres zimowy bez przeziębienia, osłabienia, czy grypy? Uwzględnij w swoim menu ziołowe napary, które pomogą Ci zadbać o zdrowie!
Aby uchronić się przed rozwojem bakterii chorobotwórczych niezbędna jest stosowna profilaktyka - zapobieganie wystąpieniu choroby jest dużo lepszym rozwiązaniem niż jej zwalczanie. Niezmiernie istotna jest zatem racjonalna, odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta, dzięki której organizm otrzyma witaminy i mikroelementy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Poza przygotowywaniem pożywnych i zdrowych posiłków, warto zwrócić uwagę także na to, co pijemy. Matka natura obdarzyła nas wieloma gatunkami roślin, idealnie nadających się do przygotowania naparów, które pomogą zadbać o kondycję naszego organizmu. Po jakie zioła sięgać, by zapewnić sobie dobre zdrowie i samopoczucie, wzmacniając równocześnie odporność?
- Rumianek
Ten wszystkim dobrze znany kwiat jest bogaty w wiele wartości odżywczych, które kojąco działają na organizm. Poza tym, że napar z rumianku za sprawą zawartości alfa-bisabololu, wzmacnia odporność, działa również antybakteryjnie. Dzięki garbnikom katechinowym, rumianek ma właściwości ściągające i przeciwzapalne - świetnie sprawdza się nie tylko w formie naparu do picia, ale także jako składnik domowych inhalacji, udrażniających drogi oddechowe i usprawniających pracę zatok. Ten niepozorny kwiat jest bogaty w olejki eteryczne, które pomagają przywrócić spokój i równowagę - herbata z rumianku wypita przed snem ułatwi zasypianie.
- Pokrzywa
Roślina uznawana za chwast w rzeczywistości jest kojąca dla organizmu. Stymuluje układ odpornościowy, tym samym chroniąc przed przeziębieniem i grypą. Napar z pokrzywy dodatkowo reguluje pracę układu pokarmowego, usprawniając proces trawienia, dostarcza organizmowi sporą dawkę żelaza, potasu, wapnia, manganu, magnezu, fosforu oraz przeciwutleniaczy, chroniących przed rozwojem chorób nowotworowych. Regularne picie herbaty z pokrzywy poprawia również kondycję włosów, skóry i paznokci.
- Nagietek
Kwiatek, który możemy spotkać w większości ogrodów, kryje w sobie sporo właściwości korzystnie wpływających na działanie naszego organizmu. Herbata na bazie nagietka leczy stany zapalne, pomaga także złagodzić podrażnienia oraz przyspieszyć proces gojenia ran. Dzięki saponinom trójterpenowym, nagietek pobudza system immunologiczny, wzmacniając odporność oraz zwiększając zdolność do obrony przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Podobnie jak rumianek, nagietek działa wyciszająco i kojąco na nerwy. Pomaga również w dolegliwościach kobiecych, łagodząc skurcze mięśni brzucha. Regularnie spożywany napar nagietkowy polepsza stan skóry, łagodząc zmiany i podrażnienia.
- Czystek
Coraz bardziej doceniane zioło o szerokim zastosowaniu, głównie dzięki wysokiej zawartości polifenoli - silnych przeciwutleniaczy, które m.in.: chronią organizm przed rozwojem chorób nowotworowych. Napar na bazie czystka działa antyoksydacyjnie i ochronnie na organizm, zwalczając drobnoustroje i zwiększając odporność - przyczynia się do tego m.in.: zawarta w roślinie witamina C. Dodatkowo czystek hamuje rozwój stanów zapalnych i dodaje energii, w związku z czym jest dobrą i zdrowszą alternatywą dla porannej kawy.
Chcąc zachować zdrowie i dobre samopoczucie warto przykładać szczególną wagę do tego, co spożywamy. Wyżej wymienione zioła są świetną alternatywą dla klasycznej herbaty, a nawet kawy - nie tylko dodadzą energii do działania, ale także ochronią nas przed zimowymi infekcjami, usprawniając pracę całego organizmu.
